『成功読書術』発売中です！
土井の初の著書『成功読書術―ビジネスに生かす名著の読み方』 が好評発売中です。
おかげさまでAmazon.co.jpの和書ランキングでも1位を獲得、5刷も決定しました。
「土井の読書術」と「殿堂入り名著」を一挙公開した、出し惜しみなしの一冊です。
ビジネス書に限らず、名著を30冊、「人生」や「仕事」という視点で読み解いています。
あの日本一の目利き、井狩春男さんに、こんな素晴らしい推薦文をいただきました。
「実に立派な本だ。この名著の案内には目が醒める。背すじがピンとする。生き方まで学べて、これ以上のものを私は知らない」
よろしければぜひご覧ください。
『号泣力』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4756910084
本日の一冊は、東京メンタルヘルス・アカデミーの所長、武藤清栄
さんが、「心の荷物」をおろして楽になる方法を示した一冊です。
「21世紀は精神の時代」とよく言われますが、当事者のわれわれの
視点から言えば、「精神のマネジメントの時代」ということができ
ると思います。
社会的に不安が高まる中、不安解消ビジネスや癒し関連ビジネスが
活況を呈していますが、それだけに頼っていては、依存体質になっ
てしまう。
やはりもっとも健全なのは、自らが自らのメンタルをマネジメント
することではないでしょうか。
その点本書が提供するのは、プロのカウンセラーの「癒す技術」。
どうすれば自分の気持ちを正しく認識することができるのか、プレ
ッシャーやストレスを前向きに活用することができるのか、理屈・
感情両面で納得できる主張がなされています。
セルフカウンセリングの技法を使うことで、もっと強いメンタルを
築き上げたい、という人にはピッタリの一冊です。
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■ 本日の赤ペンチェック
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人は気持ちを受けとめてもらえなかったり、理解してもらえないと
思った時、抑うつ感を覚えます
悩みというのは、不幸な出来事や人間関係が直接の原因となって発
生することが多いのですが、ものの感じ方や考え方、つまりパーソ
ナリティ（性格）に起因することも少なくありません
疲れを癒すためには、人間的な触れ合い、スキンシップが必要
母性的に世話をするタイプは、逆に相手からもかまわれたいという
甘えが強い
適度なプレッシャーやストレスは、私たちを成長させてくれます
グチをこぼす時は、相手からのアドバイスや判断などは求めていな
いのです。自分の耳に心地よい言葉を聞きたいだけなのですから
「めげない、落ち込まない」自分になるとは、一言で言うと、自責
の念やネガティブ思考とは正反対の、ポジティブな思考へと、自分
の認知パターンを変えること
出来事は、それ自体は良し悪しの性格を持たないといいます。その
出来事の良い側面を見るか、悪い側面を見るかの違いだけなのです
要は相手を傷つけず、人間関係を壊さず、自分の立場を悪くするこ
ともなしに鬱憤を晴らすことです
泣くと、いっそう悲しみが増すと思われがちですが、それは途中ま
で。本当は、思いっきり、泣いているうちに怒りが収まったり、相
手を許せる気持ちになったり、落ち着いてくることが多いのです
適切な心理的防衛というのは、極端に欲求を押さえ込むのではなく、
現実に適応可能な形に変えて実現させること
自分の苦手な人や避けたいこととしっかり向き合うときには、それ
に対する見方、フレームを変えてみること
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『号泣力』
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■目次■
序章 あなたは、いつ涙を流しただろう
１章 誰もが心の荷物を背負っている
２章 荷物をちょっと傍に置いてみる
３章 あなたの荷物を見てみよう
４章 号泣できれば、ラクになる
５章 心をもみほぐそう
終章 荷物をもってあげる人になろう
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