『「３日坊主」でも使いこなせる手帳術』

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4894512092

本日の一冊は、起業家として成功を収め、ベストセラー『１日３分「夢」実現ノート』でも知られる岡崎太郎さんが、自らの手帳術について書いた一冊です。

※参考：『１日３分「夢」実現ノート』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4894511800

著者の手法は、自分の感情（想い）を記録し、それを客観視する、良いことにフォーカスして自分をドライブしていく、というもので、まさに自己啓発のための手帳術です。

夢でも目標でも、計画でも、実行するためには自らがやる気を持続することが大切。本書はまさに、そのやる気を持続するための方法を教えてくれる一冊です。

目標を紙に書いても、いつも挫折してしまう、という人は、ぜひ読んでみてください。
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■ 本日の赤ペンチェック
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自信は、自分の想いを実現すること、つまり自分との約束を守ることで生まれる

大切なことは、まず行動と想いの記録をはじめることです。そして、記録された行動と想いを集計することです（中略）グルーピングして見直すことで、「なんということだ！　自分はこんなにさまざまなことを想っていたのか！」と、あらためて思い知らされます

あなたばかりに「よくない出来事」が起こりはしません。そうではなくて、「よかった」にフォーカスできていない自分に気づくことが肝心なのです

１日１個だけでも「よかった出来事」を記録する（中略）「よかったのシャワー」を浴びることで自然と心が前を向き、これからも「よかった出来事」が訪れるという確信が自信を補強します

「想い」をもつには、情報に触れる機会をもつことが大事

◆想いをグルーピングする手順
１．ある期間に記録された想いにざっとひと通り目を通し、どういう想いが多かったかを理解する
２．転記する前処理として、同じような想いごとに分類する
３．分けられた分類ごとにタイトルをつける
４．８つのマスまたは９つのマスに分けた囲みの中に転記をしていく

◆予定よりも行動の記録を重視する
ポイント１．できればリアルタイムでつける
ポイント２．５Ｗ１Ｈ
ポイント３．思い出すときのヒントになる一言

自分に心地がいいメッセージだけを受け取ってはダメです。本当の意味で自分が心地よくなるためには、訓練が大切なんです

◆木曜ルール
金曜日に確認ができないと、土日をはさんで２日余計にかかります→木曜日に「確認の時間」を設定、金曜は予備日にしてしまう

日常的に使っている日記または手帳に、アイデアを書き込む枠をつくる
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『「３日坊主」でも使いこなせる手帳術』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4894512092
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■目次■
Chapter 1　ストレスなしの時間管理法
Chapter 2　自信をサポートする救急箱
Chapter 3　心に炎を灯し燃料をくべる
Chapter 4　体が自然に動きはじめるしかけ
Chapter 5　１ランク上の自分に挑戦する
エピローグ　心からの思いを束ねるために
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