【大事なことだけを。】
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4799112333

本日ご紹介する一冊は、これまでに３万人以上の起業家にノウハウや考え方を伝えてきたキャリッジウェイ・コンサルティング代表取締役、今井孝さんによる自己啓発書。

シリーズ10万部のベストセラーとなった『起業１年目の教科書』や『誰でもできるのに９割の人が気づいていない、お金の生み出し方』など、起業・お金に関する書籍が目立つ著者ですが、今回は幸せと時間の使い方がテーマ。

『起業１年目の教科書』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4761270888

『誰でもできるのに９割の人が気づいていない、お金の生み出し方』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4344039777

数多くの成功者にインタビューし、幸せな人とそうでない人との差を考察した結果、導き出されたのが、タイトルにもついている「２時間」というキーワードだったそうです。

著者によると、幸せな人たちは、１日のなかに「最高のひととき」をつくり出している。

その「最高のひととき」の平均が、２時間だったのだそうです。

「夜に気の置けない仲間と２時間飲む予定が入っているだけで、１日が幸せ」

「週末に２時間コンサートに行く予定があるだけで、１週間が幸せ」

24時間のうち、たった２時間を「最高のひととき」にするだけで、人生は楽しく過ごすことができる。

本書には、そのためのちょっとした秘訣が書かれています。

本書の肝となる主張は、以下の通りです。

（１）「すべての時間が充実していなければ幸せじゃない」という考えを捨てる
（２）日常のムダを見つけ、それをやめていく
（３）「自分を幸せにしてくれること」を見つける
（４）「最高のひととき」を味わうためのスケジュールを立てる
（５）長期的な目標を見出し、未来のために時間を使う
（６）幸福感を意識的に味わう

では、それぞれどんなノウハウが書かれているのか。

さっそく、気になるポイントを赤ペンチェックしてみましょう。

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「最高のひととき」さえあれば、幸せの総量が増える

多くの人が「時間に追われている」と感じたり、逆に「時間をムダにした」と感じたりするのは、このたった２時間の「最高のひととき」を設定しないで毎日を過ごしてしまっているから

日々、小さな達成感を味わって続けていれば、最後には大きな成果につながる

（１）自分がどんな感情を得たいのかを知り
（２）その感情が得られることを日々おこなう

現代人が自分の幸せを理解していない理由
（１）安心を求めすぎる
（２）お金がないと何もできないと思っている
（３）「やりたいこと」が大事すぎて温存している
（４）たくさんやったほうが充実すると思っている
（５）他人の目を気にしすぎている

「イマイチ充実しない……」を抜け出す５ステップ
（１）「やらなくてもいいこと」をやめる
（２）「自分の感情を満たしてくれるもの」を知る
（３）充実感を得られる１日を過ごす
（４）未来のためにも時間を使う
（５）幸福感を意識して味わう

何が終われば会社を出ていいのか？

いますぐやめるべき「５つのムダ」
（１）惰性で続けているが、やめてもじつは問題ないこと
（２）よく思われたいためにやっていること
（３）不安だからやっていること
（４）自分がコントロールできないこと
（５）積み上がらないこと

自分の時間を増やす４ステップ
１．やっていることをすべて書き出す
２．やめられそうなことを見つける
３．試しにやめてみる
４．次からは引き受けない

「ストレスが重いもの」からやめてみる

「自分を幸せにしてくれるものリスト」をつくる

「幸せ」と「一時的な快楽」の違いを見極める

最高の１日になる、たった２つのこと
「ご褒美」
「達成する仕事」

「ご褒美」を先に予定に入れてしまう

そもそも３つしか仕事ができないなら、予定も３つだけにしておくべき

10年計画の目標を１つ持つだけで、人生は充実する

「強制力」を働かせるための投資は惜しまない

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起業して、書籍を10冊以上商業出版することに成功。1000人規模の講演会も実現したという著者が、充実した人生を歩むコツ、幸せを持続させる方法について述べています。

仕事が上手く行き、かつ幸福も実現できる習慣について知りたい方は、ぜひ、読んでみてください。

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『いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才』今井孝・著　すばる舎

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◆目次◆

まえがき
第１章　充実した１日とは、たった２時間からつくられる
第２章　「やらなくてもいいこと」をやめて、素敵な時間を増やす
第３章　「何が自分を満たしてくれるのか」を知る
第４章　毎日が幸せなスケジュールの立て方
第５章　小さな時間を積み重ねるだけで、大きな人生になる
第６章　人生を味わう
あとがき