【イギリスで75万部のベストセラー】
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4903212785

本日ご紹介する一冊は、イギリスで75万部のベストセラーとなり、20カ国以上で刊行されている、マインドマネジメントの教科書。

著者は、精神科顧問医師であり、イギリススポーツ界に多大な影響を与えてきた、スティーブ・ピーターズ博士です。

著者は、2001年～2014年まで、英国自転車競技チームの専任精神科医として心理マネジメントを担当し、結果、ロンドン・オリンピックではチームに金メダル８個を含む12個のメダルをもたらしています。

なぜ、そんな結果が出せたのか。

その秘密が、本書で公開されている「マインド・マネジメント・プログラム」です。

本書では、どんな人間にもあるチンパンジーの性質（辺縁系）と、人間の性質（前頭葉）をどう舵取りするか、そのテクニックを紹介しています。

本書によると、われわれの「心のなか」は、三つの独立した脳の領域、すなわち「人間」「チンパンジー」「コンピュータ」からなり、われわれはこの３つのコントロール方法を学ぶことで、衝動的に行動するのを防いだり、消極的過ぎるのを防いだりできる。

つまり、決断や言動、対人関係において賢明なアクションを取ることができるようになり、人生の勝率を上げることができるのです。

・衝動が抑えられず、問題を起こしてしまう
・自信がなく、積極的な行動が取れない
・他人の目を気にし過ぎてしまう
・人を見る目がない
・エネルギーが湧かない
・やる気が続かない

あらゆるタイプの方に有効な、マインドマネジメント法が書かれており、じつに実践的です。

もう、自信ややる気を得るのにセミナーやコーチングに通う必要はない。ぜひ、本書を読んでマインドマネジメントの仕組みを理解することをおすすめします。

さっそく本文のなかから、気になったところを赤ペンチェックして行きましょう。

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まだ母親の胎内にいるとき、前頭葉（人間）と辺縁系（チンパンジー）は別々に成長し、そのあと互いに自己紹介して関係を築く。＜人間＞と＜チンパンジー＞は独立した個性をもち、思考法も、懸案事項も、行動パターンも異なる。つまり、あなたの頭のなかには事実上ふたつの生き物が存在するのだ！

ところで、＜心のなか＞には思考や行動の保管場所もある。これを＜コンピュータ＞と名づけよう

＜チンパンジー＞は感覚と印象にもとづいて意見を固め、あわてて結論に飛びつく。結論を出すまえに、必要な情報が出そろうのを待てず、結論を出したあとに裏づけとなる証拠を集め、証明できたことにするのだ。結論に合わせて事実をねじ曲げることも多く、反論されると不合理で理不尽な反応をする

＜チンパンジー＞の懸案は「生き残り」である。一方、＜人間＞の懸案は「自己実現」である

問題の一端は、たいていの人が、＜チンパンジー＞は提案するだけで命令するわけではないことを理解していない点にある。そう、つねに感情にしたがう必要などない。選択肢はほかにもあるのだ

もし「すべき」を「かもしれない」に置き換えられたら、生きるのが楽になる真実が手に入る

他者や状況を理解するときの鉄則は、評価のまえにつねに事実を確認することだ

人に期待するときには、相手の限界も考慮しよう

問題が生じるのは、＜チンパンジー＞が群れのメンバーを選び、＜人間＞が反対したときだ。たとえば、＜人間＞は信用できず利己的な人物を選ぶことはないが、それがいっしょにいて愉快な人気者だったら＜チンパンジー＞が執着するかもしれない

肝心なのは、他人の意見に振りまわされずに、自分の＜人間＞と＜チンパンジー＞にとっての成功を定義することだ

何かをすると決めたとき、重要なのは「やる気」ではなく「集中」

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なぜ自分が望んでいない行動を取ってしまうのか、なぜいつも後悔してしまうのか、悩んでいる方は、ぜひ本書で「感情」「思考」「行動」がどうつながっているのか、その仕組みを知ることをおすすめします。

文章も面白く、厚さがまったく気になりませんでした。

著者のプログラムが日本でも実施されたら、ぜひ参加してみたいですね。

超おすすめの一冊です。

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『チンプ・パラドックス』スティーブ・ピーターズ・著　依田卓巳・訳　海と月社

＜Amazon.co.jpで購入する＞
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4903212785

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◆目次◆

はじめに 〈太陽〉をめざそう
Part1　心のなかを探検する
１章　心のなか
２章　あなた自身とあなたの〈チンパンジー〉を理解するために
３章　〈チンパンジー〉を管理するために
４章　心の〈コンピュータ〉を理解するために
５章　〈コンピュータ〉を管理するために
６章　個性と心の関係について

Part2　日々をどう生きるか
７章　他者を理解し、関係を結ぶために
８章　適切な支援ネットワークを選ぶために
９章　効果的なコミュニケーションをとるために
10章 適切な環境をつくるために
11章 急性ストレスに対処するために
12章 長期にわたるストレスに対処するために

Part3　健康、成功、そして幸せ
13章 心身の健康に気をつける方法
14章 成功の基礎をつくる
15章 成功を呼ぶ計画
16章 幸せになるために
17章 自信を得るために
18章 安全を高めるために

明日のために　「日の出」をともに
付録A 〈心のなか〉のおさらい：全体図
付録B 〈心のなかの宇宙〉のおさらい：全体図
付録C 「チンプ・モデル」を支える科学