【大坂なおみを世界一にしたコーチのメンタル術】
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4864106975

本日ご紹介する一冊は、ヒッティングパートナー（練習相手）として、セリーナ・ウィリアムズ、ビクトリア・アザレンカ、スローン・スティーブンス、キャロライン・ウォズニアッキと仕事をし、ヘッドコーチとして大坂なおみを世界No.1に押し上げたカリスマテニスコーチ、サーシャ・バイン氏による注目の一冊。

大坂なおみ選手が全米オープンで優勝した記念すべき一戦を観戦した人は多いと思いますが、そこでコーチとどんな会話がなされていたのか、知る人は少ないでしょう。

本書には、氏が大坂なおみ選手にどんな指導をしたのか、試合の最中にどんなアドバイスをしたのか、がセリフ入りで詳しく書かれています。

相手の勢いに押されている時、大きなストレスにさらされた時、悪い習慣を断ち切りたい時、どんな考え方をし、どんな声を自分自身にかければいいか、具体的に書かれています。

さすが全米有数の実力派コーチだけあって、言葉に力があります。

後半でバテたのか、若干冗長なところも目立ちますが、全体的に読み応えのある内容です。

さっそく、ポイントをチェックしてみましょう。

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自分が何者で、どんな能力を持ち、何をなしとげたいと願っているのかを知れば、あなたはもはや将来を恐れることもなく、人生に背を向けることもないはずだ。人生は新しい顔をあなたに見せてくれるだろうから

「これから長いキャリアを積み重ねていくなかで、いつか次々とウィナーを決められて、手も足も出ないようなケースに直面することもあるだろう。そんなときは、相手がたまたま絶好調なだけで、自分が悪いわけではないんだと思えばいい」

大きな野心がなければ戦えない　小さな目標がなければ勝てない

スキルの鍛錬に大切なことは二つ。一つは何を伸ばすか焦点を絞る、つまり「フォーカス」すること。そしてもう一つは、「集中力の持続」だ

大きなストレスにさらされたときに大切なのは、自分のモチベーションが何なのか、再確認すること。「これは他人の期待に応えるためではなく、自分自身のためにやっているのだ」と思えば、メンタルを整えることができる

人生の勝者になりたければ、純粋に自己の利益だけを狙った決断を下さなければならないときも何度かある

「やると思って決めた瞬間に変えられることが、この世にはたくさんあるはず」とセリーナは言うのだ。人間の意志は、人が思う以上にパワフルなのだ、と

成功の美酒を、惰性で味わってはいけない。もしあなたが成功に飽きてしまったなら、その仕事を以後もつづけるべきかどうか、再検討したほうがいい。何か目覚ましいことをなしとげたら、それが二度目でも、三度目でも、いや、十度目であっても、初めてなしとげたように心から喜びにひたるべきだ

名誉と賞賛を笑い飛ばせ

嫉妬が危険なのは、自分が持っているものより持っていないもののほうに気をとられるときだ

試合中に好みのスポーツドリンクを飲むのはかまわないが、四六時中、練習コートでも飲むのは避けたほうがいい。それが習慣になって、それなしには力を発揮できない、と思ってしまいがちだからだ

何かやり残したことがあって悔いが残るときは、それが必ず顔に出る。敵は目ざとくそれを見つけて、つけこんでくるだろう

自分の好きなことをする。と同時に、目先の大金に目を奪われずに、自分のキャリアに長期的にプラスになるものは何かを考えたほうがいい。たとえ報酬が安かろうと、気に入った仕事に情熱的に取り組
んでいい結果が出れば、将来は明るいはず。逆に、高額の報酬が約束された仕事でも、将来まで保証されるとは限らない

ポジティブな人生はポジティブな仲間がつくってくれる

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ロバート・ヘンライの『アート・スピリット』や岡本太郎の『自分の中に毒を持て』など、優れたメンターの本は、いずれも読者を成功に導くパワフルな言葉にあふれていますが、本書もまた、そんな一冊と言っていいでしょう。

※参考：『アート・スピリット』
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/433605410X/businessbookm-22/ref=nosim

※参考：『自分の中に毒を持て』
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4413096843/businessbookm-22/ref=nosim

巻末には、「特別公開」として、「サーシャ・バインの2018全米オープン日記」が載っています。

一流コーチの生々しい日記が読める機会など、そうそうありません。

ぜひ読んでみてください。

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『心を強くする』サーシャ・バイン・著　高見浩・訳　飛鳥新社

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◆目次◆

はじめに
１章　心は強くなる
２章　プレッシャーもストレスも手なづける
３章　感情の力を使う
４章　勝ち続ける
５章　人生も「心の力」で動かせる
エピローグ　なおみとの別れ
特別公開　サーシャ・バインの2018全米オープン日記