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【ミスを防ぐ脳の使い方とは？】
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本日の一冊は、最近アマゾンのランキングチェックをしていて、最も気になった一冊。

人間、誰しもミスはあるものですが、最近どうも、送られてくる書類やメールなどに「ミスが多い」気がしているからです。

これを、単純に「最近の若いビジネスマンは不注意だ」とするのは簡単ですが、ひょっとしたら、現在の社会環境に何か問題があるのかもしれない。

そんな意識で読んでみたら、いくつか重要な示唆を得ることができました。

そう、どうやら情報化社会、ストレス社会とミスには、密接な関係がありそうなのです。

本書によると、われわれ人間のワーキングメモリは、おおよそ三枚、多くて四枚。

つまり、「どんな人でも、三?四つの物事しか処理しきれない」そうですが、工夫次第で、記憶を高め、ミスを減らすことができる。

本書には、その具体的な方法が書かれているのです。

用意されたテストを解き、記憶の限界と可能性を実感しながら学ぶため、効果的に学べるのが特徴。

なかでも、記憶力を高めるためのイメージの方法や、復習のタイミング、睡眠のとり方などは、参考になりました。

自らのミスをなくすために、また部下のミスを減らすために、ぜひ導入したい一冊です。

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▼ 本日の赤ペンチェック ▼
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使い方を変えることによって、脳のミス、混乱を防ぐことができ、
画期的なアイデアを生み出すことができます

ワーキングメモリは、音韻ループ（音のメモ）、視空間メモバッド（画像のメモ）、エピソードバッファ（動画的なメモ）の三つの種類があります

ある時、知り合いの女性がこんなことを言いました。「今まで言われてうれしかった言葉を全部覚えてます！」彼女がそう言った時、私は、彼女はワーキングメモリの達人だと感心しました。まもなく三〇歳になる彼女は、小さいころから寝る前に必ずある「儀式」をしてきたそうです。布団に入ってから寝る前の一五分間、その日にあった「良いこと」を思い出して一日を振り返るという儀式です

キーワードは「超イメージ」。それから「復習」と「睡眠」

ワーキングメモリを鍛えるための重大な要素は「イメージすること」

一〇個も指示を出すのなら、「脳には残るわけがない」

三つのメンタルグループの平均成績は、それぞれ一〇一点、一四一点、一六五点。実際に実技練習をしたグループよりはるかに好成績だった

使い込むと、前頭葉ではワーキングメモリに関わるドーパミンのＤ１受容体の密度増も起きます

ストレスにともなって分泌が増すコルチゾールは、新しい記憶を生み出すのに関わる海馬で細胞死を導く

イメージする時は「自分」「相手」「その他」の三つの目線を意識するとイメージが深みを増します

部下が「分かりました」と言った時、「言葉」「静止画」「動画」のどのレベルで分かっているかを観察してみましょう

大きな目標的な指示ではなく、小さな指示であることが重要です

「やめろ！」「ダメだ！」「〇〇するな！」という禁止系は、一回か二回で脳が条件付けされる強烈な学習システム

学習一二時間後に復習すると、記憶定着が高まる

学習から本番までの期間を六で割った答えが、最適な復習タイミングなのです。六〇日後が目標（試験など）なら、今日やったことを一〇日目に復習するのがベスト

何らかの課題をかかえて寝ると、寝ている間にひらめきが促進される

◆ローマン・ルーム法
家の玄関から会社に行く道筋をイメージして、その途中で目印になる「何か」を「覚えたいもの」に重ねていく有名な記憶法

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『一生クビにならない脳』篠原菊紀・著　フォレスト出版
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◆目次◆

プロローグ　ワーキングメモリの力で脳は冴えわたる
第１章　脳の「メモ機能」を強める
第２章　ワーキングメモリを鍛える意味
第３章　自分の脳を「超イメージ」
第４章　相手の「脳内を見る」技術
第５章　脳に「記憶の引き出し」を作る
第６章　ワーキングメモリを鍛える「睡眠」
第７章　脳をダマせば行動は変えられる
第８章　二〇二五年の脳

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