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【自分に負けない】
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4763199412

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──恥の多い生活を送ってきました。

ダイエットをしようとしてもなかなか痩せられず、交換した名刺も満足に整理できていない…。

自分の専門分野に関することはともかく、ここ数カ月、それ以外は本当にだらしない生活を送ってきたと思います。

そんな土井が、最近読んで「これはいける！」と思ったのが、本日ご紹介する一冊です。

あのシリーズ120万部突破のベストセラー『朝バナナダイエット』で有名なはまち。さんが、その自己管理メソッドを使って、ビジネスに成功する方法を説いた一冊です。

※参考：『朝バナナダイエット』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4821109719/

最初は、何で朝バナナの人がビジネス書を？といぶかしがっていたのですが、読み始めると止まらない。

言われてみれば、ダイエットもビジネスも、自己管理が成功のカギを握る、という点で共通しているのです。

本書には、著者が試して有効だった自己管理メソッドが書かれています。

最も時間を割いている娯楽を一つやめる、休日こそ一時間刻みのスケジュールを作る、Ａ３の紙を使った「今月シート」でやるべきことを管理するなど、すぐに試せるやり方がいくつもあり、これは使えそうです。

仕事効率を上げたい方、未来のために時間投資をしたい方、悪い習慣を断ち切ろうとする方に、ぜひおすすめしたい一冊です。

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▼ 本日の赤ペンチェック ▼
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◆私が作った二つのルール
・一年間、自己成長のために最大限の時間を割り当てる。お金は必要なら使う
・まよったらやる

最も時間を割いている娯楽を一つやめよう！　ほかはやめなくていい

過去の延長を生きることに「安定・安心」を連想するのではなく、「退屈」を連想する。新しいチャレンジをすることに「リスク・失敗への恐れ」ではなく、むしろ「できることを増やすチャンス・人間関係を改善するチャンス」というメリットを連想する

まずはこの一年間限定、と時間を区切り、この期間中はやりたいことをトコトンやる期間に決めます

やりたいことを全部書き出そう！　すぐに一つ始める。二つ同時にやらない

急な外食や飲み会のお誘いにダイエットを妨げられないためにも、自分一人で取り組むことをスケジュールに組み込んでしまう

休日こそ一時間きざみのスケジュールを組む

おしなべて、成功する人は同時に複数の目標を掲げることはありません

ついつい一番重要なこと以外に手を伸ばしてしまう。しかし、ほかのことをやっているとき、その一番重要なことはまったく進んでいません。この「放置している時間」を最大限ゼロに近づけることが正解です

名づけて「今月シート」。Ａ３の紙にマジックで今月やるべきことを書き並べて、机の前に張りだすのです

テレビを観るときは、「この番組を観た結果、自分が得られるモノは何なのか」を考えて、観るかどうかを選択する

整理整頓の基本は、「捨てること」

パソコンで新着メールの表示をさせている人がいます。仮に毎日八時間の就業中に五〇通のメールが届くとすると、一時間あたり六・二五回、平均すると一〇分たたないうちに一回の新着通知が表示されることになります。高い集中力を取り戻すには約三〇分かかるといわれていますから、これではなかなか集中できません

マルチディスプレイ以外にも、手持ちの機器に少しプラスするだけで驚くほど効率が上がるツールがあります。それは、携帯電話用のキーボード
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『ダイエットに成功する人は、なぜ仕事もうまくいくのか？』サンマーク出版　はまち。・著
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4763199412
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◆目次◆
はじめに
序章　ダメサラリーマンの決意
第一章　三日坊主グセから抜け出す！時間管理術
第二章　惑わされない！情報管理術
第三章　イライラにさよなら！ストレス撃退術
おわりに
チェックシート

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