【堀田秀吾氏、注目の新刊】
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4023324612

20年ほど前、韓国で『朝型人間』という日本の本が紹介され、ベストセラーになりました。

テレビでは、「お前は朝型人間か？」と問いかける人が続出したらしく、一時社会現象にまでなったそうですね。

土井が提唱した『エグゼクティブ・ダイエット』では、食べ物の誘惑に負けそうな時に「いや、やめておこう。だって俺はエグゼクティブだから」とセルフトークすることを推奨しましたが、どうやらこれが思いのほか、効果があったようです。

どうやら言語学的に言うと、「名詞表現」には、アイデンティティに訴え、人の行動を促す効果があるようですね。

本日ご紹介する一冊は、ベストセラー『科学的に証明されたすごい習慣大百科』の著者、堀田秀吾さんによる、言語化の教科書。

『科学的に証明されたすごい習慣大百科』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/481563341X

前作同様、エビデンスに基づく、実用的なテクニックを紹介しており、これまた使える一冊です。

曖昧な不安をなくす、衝動的行動を抑える、「直観」を磨く、自己肯定感を上げる、表現力を磨く、実現可能な目標設定をする…。

人生のさまざまな局面で役立つ「言語化」のスキルが紹介されており、これはすごい一冊だと思いました。

言語化って、能力開発のための手段だったんですね。

自分自身の能力開発に役立つのはもちろん、部下や子どもの問題行動をなくす、パフォーマンスを上げるのにも有効です。

出版業界の人間や、お笑い芸人、何らかの表現に関わる人は、グライスの「協調の原理」だけでも読んでおくといいでしょう。

「協調の原理」４つの公理
（１）量の公理
（２）質の公理
（３）関連性の公理
（４）様態の公理

これを破るだけで、面白い話ができたり、人が反応する言葉が作れる。

これはドル箱の情報ですね。

さっそく、本文の中から気になる部分を赤ペンチェックしてみましょう。

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なんとなく気分が沈んでいるとき、「私は今、評価されていないと感じていて、不安なんだ」とことばにできたら、それはもう「ただの感情」ではなくなります。それは「意味のある気き」へと変化し、次に取るべき行動の選択肢が見えてくるのです

研究では、感情をことばにして日記に書いたり、誰かに話したりした人たちの51％が、病院に通う回数が減ったという驚くべき結果が出ました。さらに、学生の場合は成績が平均で23％も向上したそうです

「なぜ自分はこの判断をしたのか？」「このひらめきは、どんな文脈から生まれたのか？」といった具合に自分の中でふりかえって、ことばで整理することで、「直感」はより確かになり、「直観」は他者に伝わるアイデアとして結晶化されていきます

トロント大学のタレットとインズリヒトの研究では、「自分への声かけ」をやめた人ほど、つい衝動的に行動してしまうことがわかっています

「出来事をただ経験する」だけでなく、「ことばにしてふりかえる」ことで、その体験が自分の中に根を張る

最終的に、自分軸で考えるとは、「自分の価値観・目標・現状」を自分のことばで定義し、それを行動の指針にすることです。比較そのものをゼロにする必要はありません。むしろ、必要な比較だけを選び取り、自分の成長や喜びに直結する形に整えることが大事です

グライスの「協調の原理」４つの公理
（１）量の公理　必要以上でも以下でもない適切な量で情報を伝える
（２）質の公理　嘘や根拠のないことは言わない
（３）関連性の公理　話題と関連する情報を提供する
（４）様態の公理　あいまいさや冗長さを避け、順序立て明確に表現する

日常的に「今の自分の発言は４つの公理に沿っているか？」とふりかえることが、言語化スキルを鍛える近道

協調の原理は「量」「質」「関連性」「様態」と言う４つの公理から成り立ち、漫才やコントのボケは、このいずれかを外すことで「ズレ」や「意外性」を作り出しています

アメリカの選挙に関する調査として、有権者に選挙に対する考え方を尋ねた際に、「動詞表現」を使った場合と、「名詞表現」を使った場合を比較したところ、後者の投票率のほうが13・7ポイントも高かったのです。つまり、「vote（投票する）」という動詞を「voter（投票者）」という名詞に変えただけで、「自分のアイデンティティ」にメッセージが届くようになる

「10年後覚えてないよ」でイライラ・モヤモヤから距離をとる

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中学生の時、成績優秀な友人と毎晩電話で問題を出し合い、雑談をしていましたが、あれは「言語化→成績アップ」のために有効だったのかもしれないな、と振り返って思いました。

『科学的に証明されたすごい習慣大百科』ほどサラリとは読めませんが、ひさびさに「読んで得した」と思える一冊に出会いました。

ぜひ読んでみてください。

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『頭のいい人がやっている言語化の習慣』
堀田秀吾・著　朝日新聞出版

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◆目次◆

はじめに　ことばにすることで、人生は動き出す
第１章　するどい直感も「言語化」によって養われる
第２章　「よい言語化」を心がける
第３章　言語化で行動を加速させる
第４章　ことばの柔軟性を高める
第５章　思考は「経験のかけ算」でできている
おわりに　ことばは世界と世界をつなぐ架け橋