【悩みがなくなる考え方】
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4868010905

本日ご紹介する一冊は、「ニューズウィーク」日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」に選ばれ、著者累計が250万部を突破した、曹洞宗徳雄山建功寺住職の枡野俊明さんによる自己啓発書。

40万部超のベストセラーとなった『心配事の９割は起こらない』の著者といえば、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

『心配事の９割は起こらない』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837986110

タイトルに使用されている「凛」は、「りん」と読み、通常「凛とする」＝「冴えて、引き締まっている」「（容姿や態度、物腰などが）清らで勇ましく、美しいさま」を表す言葉。

変化の時代、変化を予測したり、動きを先取りしたりするのもいいですが、一番大事なのは、何があっても揺らがない心を持つこと。

本書には、そのためのヒントが書かれています。

著者曰く、凛々しさの源となるのは、「むやみに反応しない」「取り合わない」メンタリティ。

向き合う価値のないことに乱されず、徹底して自己に集中することを説いています。

自身のメンタルを整える方法はもちろんですが、どうすれば他者との人間関係を改善できるか、ヒントが書かれています。

禅の教えを引きながら処世術が学べるので、禅に興味のある方も、読んでみるといいかもしれません。

本書の中で、個人的に一番刺さったのは、以下のフレーズです。

＜人は、深い自己対話を通じて自分自身を進化させていくもの＞

言われてみれば当たり前の話なのですが、現実的には、周りの人のことで頭がいっぱいの人が、いかに多いことか。

自分の人生の主導権を握るためのヒントが、たっぷり書かれています。

ぜひ読んでみてください。

さっそく、本文の中から気になる部分を赤ペンチェックしてみましょう。

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揺らがない自尊心を持ち、自分の人生に集中する覚悟を持つ

「むやみに反応しない」
「取り合わない」

向き合う価値のないことに乱されない

悩みとは、自らがつくり出すもの

外部の評価にとらわれなくなると、生きるのは驚くほど楽になる

本当に精神力が強いのは、勝敗など超越した物事の捉え方ができる人

物事はもっと気楽に、もっとドライにとらえてよいのです。そのゆるさが結果的に、自分の流儀を保つことにつながります

あなたは水面に輝く、美しい月。周りの状況がどれほど入り乱れていようが、さざめいていようが、自分自身を見失わなければ、その輝きが損なわれることはないのです

凛と生きるということは、いうなれば、心の背筋を伸ばすということ

仏教では、自然のなかに身を置くことを重視します。なんら邪な心を持たない自然と一体化することで、自らの邪念を剥いでいくのです

タフな人は、人付き合いにおいて「みんなに好かれよう」という意識を持ちません

「自分はここまではできますが、それ以上はできません」という境界線をはっきりさせて人と付き合う

禅では「淡交」といって、人とは淡く交わることをよしとしています

「自分のことをわかって！」の想いが強まるほどに、ストレスは募る

人は、深い自己対話を通じて自分自身を進化させていくもの

群れやグループは、決して「安住できる場所」ではない

不快な言動には取り合わなければ、起きていないも同然

本当に強い人というのは、曖昧な状態を受容できる人のこと

「してあげたこと」はすぐに忘れる。それが過去にとらわれない生き方

夜は、「自分を労り、明日への活力を養う」という意識で過ごしてみてください

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つい人の顔色をうかがってしまう、周りの声や成功が気になるという人は、そろそろ雑音に惑わされず、自分の人生に集中するタイミングかもしれません。

本書は、そんな方の心の雑音をなくすために、役立つ一冊です。

ぜひ、読んでみてください。

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『凛と生きるための禅メンタル』
枡野俊明・著　飛鳥新社

＜Amazon.co.jpで購入する＞
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◆目次◆

まえがき
１章　雑音は聞き流し、「私の人生」を堂々と生きる
２章　振り回されない人間関係
３章　所作を整えると、心が整う
４章　プライドを持って仕事する
５章　憂う心を振りほどく
あとがき