【これはいい。】
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/486651650X

本日ご紹介する一冊は、韓国生まれ、韓国育ちの獣医師で、時間管理や副業に関する情報を発信するインフルエンサー、リュ・ハンビンさんによる一冊。

YouTubeで配信し、累計再生数390万回を超えた、「帰宅後ルーティン」のノウハウが、まとめられています。

日本では既に、ベストセラー『「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！』の池田千恵さんが、『「朝１時間」ですべてが変わる モーニングルーティン』を出していますが、こちらは朝型の人のためのノウハウ。

『「朝１時間」ですべてが変わるモーニングルーティン』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4534057741

本日ご紹介する「帰宅後ルーティン」は、土井のような夜型の人間にこそ、おすすめのノウハウです。

やり方はシンプルで、帰宅後を新しい一日の始まりととらえ、本業ではできないことをやる。

著者の場合は、ひとりカラオケと書店に行くことから、この「帰宅後ルーティン」を始め、その後劇団代表をやっている知人に誘われ、毎日演劇の練習。劇団の公演に出演するに至ったそう。

現在は、YouTubeの動画編集、スキルアップのためのコラムや論文資料の勉強、最近では手話に関心を持ったので、オンライン講義まで聞き始めたそうです。

本書では、「帰宅後ルーティン」を成功させるための心構えや目標設定、時間割の作り方、便利なアプリなどを紹介しています。

サクサク読める内容ですが、なかなか行動に移せない人、継続できない人の心理をうまく拾っていると思います。

帰宅後の時間を充実させたい人に、ぜひ読んでいただきたい一冊です。

さっそく本文のなかから、気になった部分を赤ペンチェックしてみましょう。

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帰宅後に、新しい一日が始まる

会社員である「私」ではなく、個人としての「私」は、どんなことが好きなのか、「私」にはどんな才能があるのか、積極的に探るのだ

サイドプロジェクトもいいが、何もせずのんびりできる週末のない生活はあまりにも過酷ではないだろうか？

退職せず一生働いて収入を得る、自分だけのキャリアを作ることだ

疲れていてもできることを選ぶ

夢は本業でなくても叶えられる

・エクセル・フォトショップなどを巧みに扱うスキルがある→Aタイプ
・何でも書いて整理するのが好きなほうだ→Bタイプ
・絵が得意で、細やかなものが好きだ→Cタイプ
・写真を撮りに出かけることが好きだ→Dタイプ
・一つのことにハマるオタク気質だ→Eタイプ

Aタイプ　オンライン講座を通して、才能を売る
Bタイプ　収益型ブログの運営
Cタイプ　イラスト文具やスタンプの制作および販売
Dタイプ　ストックフォトの販売
Eタイプ　オタクをターゲットにしたYouTubeチャンネル開設

自分の計画に「他人」が含まれていないか？

常に自分の幸せが他人の幸せより優先されなければならない

私のデイリープランナーは大きくタイムライン、To-Do List、水分摂取および食事記録の欄から構成されている

帰宅後時間を充実させたければ、決まった時間に決まったことをするルーティンを作るのがお勧めだ

一定時間集中して一定時間休むことを「１ポモドーロサイクル」という。重要なことは集中時間には絶対に他のことをせず、休み時間には必ず休むことだ。仕事の種類を変えてもいけない

時間管理のお役立ちアプリ
・ビジュアルタイマー（Visual timer）
・フォーカス（Focus）
・ワークフローウィー（Workflowy）
・フォレスト（Forest）
・マイハビッツ（My Habits）

なんとしてでも毎日続けることに意義を見出すーークオリティがそれなりでも

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人生を変えるには、

・付き合う人を変える
・時間の使い方を変える
・住む場所を変える

が効果的だと言われますが、時間の使い方は、毎日の積み重ねだけに、より強力なインパクトがあります。

ぜひ読んで、実践してみてください。

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『人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」』リュ・ハンビン・著　小笠原藤子・訳　文響社

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◆目次◆

はじめに　帰宅後に、新しい一日が始まる
LESSON1　帰宅後の過ごし方を変える４つの質問
LESSON2　帰宅後ルーティンで得られる４つの贈り物
LESSON3　充実した一日を過ごすための目標設定ロードマップ
LESSON4　一日を２倍に増やす時間管理法
LESSON5　帰宅後ルーティンがうまくいく５つのポイント
LESSON6　崩れそうなルーティンを守る６つの危機対処法
参考文献