04 | 11月 | 2017 | 「ビジネスブックマラソン」バックナンバーズ

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ご飯、肉、野菜。やせるにはどの順番で食べればいいか、ＢＢＭ読者のみなさんは、もうご存知ですよね？では、食事、入浴、就寝はどの順番でするのが正解でしょうか？答えは、「入浴→食事→就寝」の順番。なぜなら入浴は交感神経モードで、食事は副交感神経モード、就寝も副交感神経モードで、切り替えがシンプルなほど、体はスムーズに休息モードに入るから。ちょっとしたことで結果が変わるのは、... 【詳細を見る】

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『寝てもとれない疲れをとる本』中根一・著 vol.4854

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