【悪い習慣を変える知恵】 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4484151030

本日の一冊は、テキサス大学教授で認知心理学者のアート・マークマン氏が、悪い習慣を良い習慣に変える、認知科学的に正しいやり方を説いた一冊。 ダイエットにしろ、ゲームにしろ、禁酒・禁煙にしろ、常習化したものを変えるのは至難の業ですが、本書ではなぜ習慣を変えることが難しいか、変えるにはどういう手続きを踏めばいいか、詳しく書かれています。 本書によると、悪い習慣を良い習慣に作り変える「スマート・チェンジ... 【詳細を見る】

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