【朝活の第一人者による最新作】
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/479932912X

本日ご紹介する一冊は、ベストセラー『「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！』の著者であり、10年以上続くロングセラー『朝活手帳』のプロデューサー、池田千恵さんによる、時間術の新提案。

※参考：『「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4838719930

※参考：『朝活手帳 2023』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4799328670

「要は自分だけの時間を持てという話でしょ？」と言われるとそうなのですが、本書を使ってやりたいことややらなければならないこと、使える時間を細かく分析していくと、思わぬことに気づきます。

時間を「見える化」し（Show）、
時間を「編集」し（Edit）、
時間を「楽しむ」（Enjoy）、

という３ステップや、やりたいことをHave toとWantに分け、さらにそれをポジティブな変化量が大きいか小さいかで分類して４象限を作るというやり方は、本当に自分が注力することを見極める助けになると思います。

やりたいことでかつポジティブな変化量が大きいものを最優先し、ポジティブな変化量が小さくてHave toなものを外注する、という考えは、とても明快で、経営でも使える考え方だと思いました。

さらに本書では、ME TIMEを人と関わりの少ない順に「朝」→「夜」→「昼」と分けてノウハウを提示しており、こちらも参考になると思います。

もうすぐ年末。来年こそは周囲に振り回されず、自分の最重要事項に集中したい！という方に、おすすめの一冊です。

さっそく本文のなかから、気になったところを赤ペンチェックして行きましょう。

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相手を優先させる限り、時間は永遠に足りないまま

最初に、自分のための豊かな時間「ME TIME」を確保しておき、残った時間を相手のために使う

自分のホンネの「これがしたい！」がわかっていれば、時間ができたときに、すぐに取り掛かることができるので、時間を持て余すことはない

ステップ１：Show　時間を「見える化」する
ステップ２：Edit　時間を編集する
ステップ３：Enjoy　時間を楽しむ

１．ノートの左に「やりたいこと」を、仕事、プライベート問わずに書き出す
２．やりたいことの右側「なんで？」になぜやりたいか、その理由を書き出す
３．理由がポジティブ寄りならWant、ネガティブ寄りならHave to

不安なまま取り組むのではなく、その目標を達成した後、どんな状態になっているかをイメージすると、Wantを見つけやすくなります

【優先度１】Want寄り＆ポジティブな変化量大
【優先度２】Have to寄り＆ポジティブな変化量大
【優先度３】Want寄り＆ポジティブな変化量小
【優先度４】Have to寄り＆ポジティブな変化量小

脳内キャパを空けるには「全出しからの選び取り」

「嬉しい！　楽しい！　気持ちいい！」を朝一番に用意すること

好きを100個書いて、ME TIMEにやってみよう

第２、第３のプランがあるとへこまない

「好きを100個」から夜向けのことをピックアップ

日中、自分が最も集中できる時間帯を狙い撃ちして、先回りして自分だけの時間としてブロックしていきましょう。相手にミーティングのアポを取るのと同じように、自分にアポを取り、しっかりME TIMEを先に入れていきます

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本書を読むと、なぜやりたいことをやるだけでは人生が変わらないか、理屈が納得できると思います。

やはり人生には「Have to」かつ「ポジティブな変化量大」なことも必要なのですよね。

さすが、不本意な受験、就職をしたにも関わらず、朝時間の活用で人生を逆転し、有名コンサルティング会社勤務、ベストセラー作家の夢まで叶えた著者のノウハウ。説得力があります。

タイムマネジメントで悩むすべての人に、ぜひ、読んでいただきたい一冊です。

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『Me Time　自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』池田千恵・著　ディスカヴァー・トゥエンティワン

＜Amazon.co.jpで購入する＞
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＜Kindleで購入する＞
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◆目次◆

はじめに　忙しすぎるあなたを助ける究極の時間術
序章　自分だけの時間を取り戻そう
第１章　ME TIMEを楽しむための基本的な心構え
第２章　朝のME TIMEのつくり方
第３章　夜のME TIMEのつくり方
第４章　昼のME TIMEのつくり方
第５章　手帳を使ったME TIMEのつくり方
おわりに
付録　ME TIMEクレド
参考文献