【売れています。繊細な人の処世術】
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本日ご紹介する一冊は、アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が提唱したＨＳＰ（Highly Sensitive Person＝とても敏感な人）の生き方を論じ、大ベストセラーになっている一冊。

著者は、予約殺到のＨＳＰ専門カウンセラーで、これまでに600人をカウンセリングしてきたという、武田友紀さんです。

主にアーティストの方になりますが、土井も仕事や趣味でこのＨＳＰの方と接することがあります。

話を聞くと、あまりに感性が細やかなため、生きづらさを感じることが多いそうです。

人間には、それぞれ人より細かい部分がありますから、仕事や対人関係において、このＨＳＰの処世術は役に立つと思います。

いろんなポイントがありますが、なかでも、どうやってストレスを軽減するか、どうやって感性が異なる人とコミュニケーションするか、どんな視点で適職を選ぶかは、非ＨＳＰの方でも参考になると思いました。

生きにくさを感じている方、部下がＨＳＰの方はもちろんですが、そうでない人にも、ぜひ読んで欲しい内容だと思いました。

さっそく、本文の中から気になったポイントを赤ペンチェックしてみます。

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繊細な人は、むしろ自分の繊細な感性をとことん大切にすることでラクになり、元気に生きていける

自分のまわりにある「いいもの」に気づき、深く味わう。まわりのものや人から嬉しさをもらって、身も心もふっくらする。これが繊細さんの「感じる力」がもたらす「いいこと」なのです

痛みやストレスが多い状況では、まわりに「いいもの」があっても感じにくい

人と一緒の時間が長いと苦しくなるのは、ただ、神経システムがそういうふうにできているのです。感じる力が強く、刺激量が許容量を超えるということ。誰にでも最適な刺激レベルがあり、他の人にとって何でもない刺激が、繊細さんにとっては強すぎるのです

「考えすぎて動けない」「ベストを求めすぎて、動けなくなってる」そう気づいたら、「とりあえず」を取り入れると、日々の仕事や生活がぐっとスピーディに進みます

繊細さんの悩みにはいろいろなケースがありますが、実は共通点があります。それは、相手の感情であれ仕事の改善点であれ、「気づいたことに半自動的に対応し、振り回されている」ということ。逆に言えば、繊細さんが元気に生きるためには、この自動応答を切ることが必要

感覚を閉ざすのではなく、ストレスのもとになるさまざまな刺激を「まずはモノで防ぐ」こと

楽しい予定の後にも休日を入れてください

寝室にはなるべくモノを置かないこと。部屋にあるモノの気配は案外あなどれません

言葉が伝わらなくて孤独だと感じたら、自分と同じ深さを持つ人を探しに出かけてほしい

非・繊細さんと上手にコミュニケーションをするためには、自分の感覚をわかってもらおうとするのではなく、やってほしいことを言葉ではっきり頼む必要があります

どんな職業であっても、気持ちよく働いている繊細さんには、「共通点」があります。それは、自分が思う「いいこと」「いいもの」を仕事にしていることです

繊細さんの適職の３条件
１．想い──やりたいこと、いいなと思えること
２．強み──得意なこと
３．環境──職場環境や労働条件

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こんなニッチなテーマですが、すでに10万部突破。支持されているのがよくわかります。

これからの時代に活躍できる人ほど、感性は細やかでしょうから、こういうノウハウは貴重ですね。

ぜひ読んでみてください。

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『「繊細さん」の本』武田友紀・著　飛鳥新社

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◆目次◆

第１章　繊細さんがラクになれる基本
第２章　毎日のストレスを防ぐカンタンなワザ
第３章　人間関係をラクにする技術
第４章　肩の力を抜いてのびのび働く技術
第５章　繊細さんが自分を活かす技術